Емоційне розвантаження 

За словами психологів, прогулянка по зеленій зоні - парку, галявині, приміській лісосмузі, здатна поліпшити наше самопочуття, позбавити від нав'язливих думок, зняти роздратування. 

На вулиці корисно все - і повітря, і яскраве світло, і навіть шум. Спробуйте згадати, коли ви гуляли минулого разу. Не можете пригадати? Тоді саме час піти погуляти, а потім можна знову зайнятися потрібними справами. 

У будинку ви завжди оточені стінами, навколо мало подразників (а ті, що є, тільки заважають) які здатні відвернути від найбільш насущних проблем. На вулиці мозок відволікається від рутинних думок, і ви починаєте думати про щось інше.

Замінити рутину прогулянкою

Якщо ви постійно перевіряєте свою електронну пошту або повідомлення в соціальній мережі, вам саме час піти прогулятися. У підсумку можна виробити стійку звичку гуляти замість "зависання" над якоюсь задачею. А після прогулянки ваші думки проясняться. 

Творче мислення

Не так давно фахівці з Мічиганського університету провели ряд досліджень за участю більше, ніж 400 студентів. В одних експериментах перевірялася здатність вирішувати різні завдання в умовах замкнутого простору і свіжого повітря.

У іншому - проводилась аналогічна перевірка працездатності, за кількістю виконаних завдань добровольцями, які постійно перебувають у приміщенні, і тими, хто погуляв.

І в тому, і в тому випадку виявилося, що кращий результат показують люди, які прогулялись перед виконанням роботи. 

Шукаємо час на прогулянку

Взагалі, відсутність 20 хвилин на прогулянку - це просто відмовки. Так, із зміни на ливарному заводі не відпросишся, але в разі роботи в офісі це не так складно.

20 хвилин можна знайти завжди, включаючи прогулянку вранці, ввечері або ж під час обідньої перерви.

Варто відзначити, що описані результати показані неодноразово, не одним дослідженням, а багатьма роботами психологів з різних організацій.