1. Сигарети з фільтром менш шкідливі

Вчені, проводячи численні дослідження аж з кінця 1950-х років, коли сигарети з фільтром з'явилися в США, дійшли висновку, що хоч фільтр і затримує великі частинки диму, проте він змушує затягуватися курця набагато глибше, щоб отримати звичну для організму частку нікотину. При такій силі вдиху крізь фільтр пролітають найдрібніші шкідливі частинки, канцерогени і сажа проникають в найменші бронхіоли, адже саме вони, в силу   своїх розмірів, ідеальне середовище для таких хвороб як аденокарцинома легенів, а також рак легенів.

2. Пасивне куріння не так небезпечно

Доведено, що не існує безпечного рівня впливу тютюнового диму в принципі. Вторинний дим містить 4000 хімічних речовин і 70 канцерогенів. Така згубна суміш легко може викликати рак легенів при пасивному курінні   і захворювання серцево-судинної системи, навіть якщо ви, як мінімум, раз на день піддаєтеся впливу вторинного диму.

3. Сигари Не такі шкідливі

Ті, кому під силу купувати собі сигари, вважають, що вони в силу своєї дорожнечі і елітності набагато менш шкідливі. Це не так, адже в сигарі знаходиться забійна доза тютюну, приблизно як у двох пачках сигарет. Тютюновий дим від сигари, крім «сигаретних» загроз, несе в собі ризик раку сечового міхура та підшлункової залози. Сигари більше димлять, більше виробляють вторинного диму і труять оточуючих, нікотину в них теж більше, так що якщо хтось говорить вам, що відмовляється від сигарет і переходить на сигари, знайте, він погіршує ситуацію ще більше.

5. Можна палити легкі сигарети або півпачки на день замість пачки

Нікотинова залежність потужна штука, і людина сама не помітить того, як тонку «легку» сигарету він буде обсмоктувати по повній, щоб отримати звичну дозу нікотину, затримувати дим на вдиху, робити великі часті затяжки і застосовувати інші «хитрості» бувалих курців.

6. Курити кальян безпечно, це не сигарети

Усім любителя кальяну можна заявити, що звичайний сеанс куріння - 20-40 хвилин прирівнюється за змістом чадного газу і канцерогенних смол до двох пачкок сигарет. Дим від кальяну майже не містить нікотину, це правда, зате він насичений токсичними важкими металами, а також несе ризик виникнення туберкульозу.

7. Я не кидаю курити, щоб не погладшати

Цей міф підтримується тим, що коли люди відмовляються від сигарет, вони в буквальному сенсі заїдає свій стрес. Їм нічого робити з часом, вони смокчуть висококалорійні льодяники, перекушують, і намагаються заглушити потужну нікотинову залежність почуттям ситості.

8. Відразу кидати курити не можна

Це маячня не підкріплено абсолютно нічим. Так, курцеві буде важко, але тільки в психологічному плані. Замість цього вже через 12:00 у нього нормалізується рівень окису кисню в повітрі і він почне рівніше і спокійніше дихати. Через дві доби рівні нюху і смаку стануть гостріше, через 3 місяці буде помітно легше переносити фізичні навантаження, а через 9 місяців зникне кашель і задишка.

Також лікарі обіцяють, що через 5 років відмови від куріння знизиться вдвічі ризик інфаркту міокарда. Таким чином, відмовившись від сигарети прямо зараз, ви цілком зможете внести вклад у своє майбутнє, і подбати про свою здорової старості вже сьогодні.