Швидше за все, на новорічні свята є загроза перепити, а не переїсти, але і останнє - теж не особливо корисно для організму. Адже, прокинувшись вранці, хочеться себе почувати добре, і спробувати ще якісь нові страви з новорічного столу, правда? У багатьох людей виходить так, що і голова болить, і шлунок, і взагалі жити не хочеться. Так що ж робити? 

Поради для новорічного столу

А все просто. Можна їсти й пити все, що хочеться (за умови, звичайно, що у вас немає виразки, гастриту та інших неприємних захворювань шлунка). Але все це - в міру, по чуть-чуть. Погодьтеся, навіть якщо з кожного салату спробувати по ложці, цього в деяких випадках вже буде достатньо для того, щоб наїстися. Крім того, варто активно проводити Новий Рік, не просто сидіти за столом, а активно рухатися (якщо це передбачено програмою зустрічі, само собою).

Лікарі не рекомендують налягати на жирне, смажене. Замість цього варто більше їсти салатів, риби (запеченою, відвареної), фруктів. Само собою, якщо на столі немає нічого особливо корисного, а є тільки жирне, смажене, солодке, то замінити шкідливу їжу нешкідливою не вийде. Але в такому разі варто, як говорилося вище, потроху спробувати все, що є.

Щодо алкоголю - це досить калорійне речовина. У грамі міцного алкоголю більше калорій, ніж у грамі білків або вуглеводів. Так що, самі розумієте, крім алкогольного удару, отримуємо ще й удар калорій. Фахівці рекомендують вибрати або сухе вино, або якісну горілку, якщо без неї стіл обійтися не може. Не купуйте все найдешевше - економія може виявитися чреватої подальшими проблемами зі здоров'ям.

 Поради для після новорічного столу 

На святі і так було випито і з'їдено чимало, адже правда? Так ось, прокинувшись, не варто доїдати все те, що ще залишається на столі. Спробуйте почати день з бульйону, овочів, кисломолочних продуктів. Крім того, якщо все зовсім погано, зробіть відвар з таких трав, як календула, м'ята і ромашка. Ну і нехай, лікарські препарати на зразок "Фесталу" теж можуть дуже добре допомогти.

 Через день-два після свята перейдіть на помірний режим харчування з включенням таких продуктів, як овочі, фрукти, відварні риба і курка, молокопродукти, яйця.