Давно відомо, що тіло повинно бути розвинене гармонійно. Але в нашому недосконалому світі гармонія зустрічається рідко. До прикладу, не всі з нас, навіть відвідуючи спортзал, розвивають ноги. А це необхідно.

Для нормального розвитку ніг потрібна і хороша програма присідань. Якраз її ви зможете знайти у продовженні.

Взагалі кажучи, початок програми розраховано на людей похилого віку та тих, хто ну зовсім спортом не займається. Так що, якщо ви можете сісти за один підхід 20 разів, вибирайте програму, починаючи з п'ятого тижня.