Багато людей, починаючи худнути (дієта або спортзал), з першого ж дня починають зважуватися по кілька разів. Насправді, так робити не варто - адже результат прийде не так і швидко, крім того, вага людини в день змінюється кілька разів.

Адже варто тільки подивитися на чергу, яка вибудовується до ваг в спортзалі, щоб зрозуміти, наскільки людям важливо знати, яка у них вага. Фахівці стверджують, що часто зважуватися - собі шкодити, краще використовувати інші варіанти.

Все тому, що на вагу людини в певний час впливає відразу кілька факторів. Це:

І за один-єдиний день людина може спостерігати як підвищення ваги, так і зниження. Зважуватися краще пару-трійку раз на місяць, не більше. А схуднення і результати занять у спортзалі визначати іншими методами.

Фотографії. У Мережі досить популярні фотографії, які роблять люди до початку занять, і після тривалого періоду тренувань. Якщо ви зробите фотографію, і другу - через місяць, стане зрозуміло, якого результату ви домоглися. Зрозуміло, що фотографії краще робити в приблизно однаковому одязі, місці та умовах.

Вимірювання. Крім ваг, варто використовувати і гнучкий метр. Фахівці рекомендують заміряти зону грудей, талію, стегна. Якщо ж ви намагаєтеся набрати м'язову масу, тоді варто вимірювати обсяг трицепса або біцепса.

Самопочуття. Ви відчуваєте, що робота серця стала більш бадьорою? Ваш настрій і працездатність підвищилися? Тоді це ознака того, що ви добре працюєте над собою.