Заперечення
Так, якщо ми отримуємо якесь складне (як ми думаємо ) або просто дуже об'ємне завдання, то можна витратити цілий день, налаштовуючись на виконання всієї цієї купи роботи.
Ну, і в підсумку, переконати себе в тому, що все це нездійсненно. Крім того, заперечуючи, навіть подумки, можливість виконання своєї роботи, але розуміючи необхідність того, щоб все це було зроблено, ми отримуємо одну з причин прокрастинації.
Починаємо займатися всякими дурницями, відвідувати соціальні мережі, грати в іграшки, і намагатися відсунути неприємне завдання на потім. Але - ось сюрприз, завдання нікуди не пропадає, його доводиться виконувати. Загалом, якщо вам потрібно щось робити, то робіть. Пам'ятайте, що "очі бояться, а руки - роблять".
Потрібно зробити це і причому зараз
Думка про різні завдання, крім того, що ми вже виконуємо, теж дуже сильно ускладнює життя. Адже ми не можемо сконцентруватися на поточному завданні, оскільки думки працюють в напрямку здійснення нової роботи.
Психологи (і не тільки вони) дуже рекомендують концентруватися на поточному завданні, займаючись наступній вже після того, як попередня виконана.
Я все запам'ятаю
Явки, паролі, конспіративні квартири... У нашому випадку - дати, паролі, адреси сайтів, плановані справи і дати зустрічей з партнерами та колегами. Не варто думати, що ви все це можете запам'ятати. Якщо навіть у вас і дуже хороша пам'ять, то " і на стару буває помилка ". Можна за місяць забути одну якусь дату, але таку важливу, що пропуск зустрічі, призначений на цю дату, перекреслить попередні півроку роботи.
Так що, навіть якщо ви впевнені у своїй пам'яті, записуйте найважливіші дати, імена і телефони.
Відпочивати не потрібно, потрібно працювати
Якщо ви - трудоголік, не забувайте про необхідність відпочинку, оскільки постійна робота знижує ефективність праці. Ви можете биту годину сидіти над парою рядків, і безуспішно намагатися закінчити пропозицію.
Є хороший варіант планованого відпочинку для людей, які не можуть обійтися без роботи. Раз на тиждень ви повинні забути про роботу, і займатися абсолютно сторонніми речами. Крім того, раз на рік потрібно відводити місяць на відпочинок.
Відкладання на потім
У більшості випадків відкладання на потім викликано не банальною лінню, а прокрастинацію - коли ви, підступно бажаючи чогось, намагаєтеся відсунути це щось в часі подалі.
І тоді починаються відвідування сайтів новин, соціальних мереж, походи по магазинами (абсолютно непотрібні на даний момент) і все інше.
Постарайтеся зрозуміти, чому ви прокрастиніруєте, звідки таке небажання робити те, що потрібно, і подолайте цю причину.