16.39.27 Продукти, які покращують пам'ять | |
 Багато хто з нас займається розумовою працею, де потрібна відмінна пам'ять. Але якщо ви вважаєте, що працівникові фізичної праці не потрібно така ж хороша пам'ять, то ви помиляєтеся, і досить сильно. Загалом, хороша пам'ять потрібна всім, і крім "вправ для розуму" варто ще і покращувати свою пам'ять, додаючи в раціон корисні продукти. Які? Про це далі. АвокадоВзагалі кажучи, цей плід - чи не панацея. І від раку оберігає, і кровоносні судини зміцнює, плюс містить ще й вітамін Е, що знижує ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера. Кокосове маслоДосить рідкісний у нас продукт, але він, наскільки можна судити за статтями зарубіжних фахівців, допомагає знизити ймовірність появи хвороби Альцгеймера, як у попередньому випадку, плюс уникнути ще одного старечого захворювання - недоумства. СоняшникНасіння соняшнику містить велику кількість вітаміну Е, так що вони корисні приблизно так само, як і плоди авокадо. Плюс тут є ще кілька корисних речей. Темні ягоди Вишня, чорниця, смородина, ожина - усі ці ягоди містять речовини поліфіноли, які уповільнюють процес "старіння" пам'яті. Ну, а якщо ви підтримуєте свою пам'ять вправами, тим краще. Жовток яйцяУ жовтку теж ціла розсип корисних речовин, включаючи холін, службовцям основою для біохімічного синтезу ацетилхоліну. А це з'єднання, знову-таки, покращує пам'ять. ЯблукаНу, це відома панацея від усього, що тільки можна собі уявити. У яблуках є кверцетин, це антиоксидант, який захищає мозок від зниження певного типу здібностей. Зелений чай Тут у нас ще один корисний продукт, який містить велику кількість поліфенолів. Ці продукти непогано захищає мозок, виводячи з організму шкідливі речовини. АрахісУ цьому продукті багато корисних жирів і все той же вітамін Е. Всі ці речовини позитиано впливають на здоров'я серця. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |