16.37.44 Легкий спосіб повернути гарний настрій | |
Ці прийоми не представляють із себе нічого складного, а використовувати їх може і дитина, і дорослий. Детальніше про це - в продовженні. ПосмішкаТак, цей спосіб - найдієвіший. Яким би поганим ваш настрій не був б, спробуйте посміхнутися. Для себе, не для когось ще. На думку психологів, посмішка викликає позитивні асоціації, і настрій практично відразу ж підвищується. Заняття спортомФізичні вправи приводять до викиду в кров ендорфінів, які називаються ще гормонами щастя. Через 15-20 хвилин занять спортом настрій поліпшується, це доведено багатьма. При цьому люди, які займаються спортом, відчувають себе впевнено практично завжди. Зробити щось хорошеМожна зняти кішку з дерева, перевести бабусю через дорогу. Та хіба мало, які можуть бути ще способи робити добро людям. І це допомагає відчувати себе добре не тільки тому, кому допомагають, але і людині, яка допомагає.
Гарна музика Життєрадісна музика - те, що лікар прописав у важких випадках з настроєм. При цьому варто не зосереджуватися на музиці, а спробувати оцінити свої емоції, зосередитися на позитивних моментах. Думки про відпусткуОсь ще один відмінний спосіб повернути собі хороший настрій. Відпустка - це те, що потрібно багатьом з нас. Під час відпустки люди дійсно розслабляються. Так що, якщо у вас поганий настрій, подумайте, куди б ви хотіли поїхати, і де б ви хотіли б відпочити. | |
|
Всього коментарів: 0 | |