Зараз чи не кожна праска підключається до Мережі, для того, щоб отримати будь-яку інформацію, і показати її нам. Людина вже не може обійтися без Інтернету, багато працюють в Мережі, ще більше - розважаються. Але не варто перетворювати інструмент, яким управляємо ми, в демона, який керує нами.

Ні, не потрібно повертатися в печери і розбивати свої телефони /ноутбуки. Досить просто виконувати кілька рекомендацій психологів, щоб тримати залежність від Мережі на відстані.

Робіть перерву

Варто виділити день, один-єдиний день на тиждень (або навіть 2-3 тижні), коли ви не будете заходити в Мережу. Тобто взагалі не будете, так. Ні подивитися погоду, ні пограти, ні написати повідомлення другу або колезі. У цей день Інтернет для вас не існуватиме, ось так. Крім того, в цей же день постарайтеся не користуватися телефонами, та й взагалі не доторкатися до гаджетам, які входять у ваш коло "спілкування /роботи". Вам сподобається, ось побачите.

Фізичний розвиток

Ви можете бути трудоголіком, або геймером, або просто людиною, яка сидить в Мережі день безперервно, без особливої ​​на те причини. Але, самі розумієте, здоров'я це не додасть. Виділіть в день 1-2 години, коли ви будете працювати фізично, а не розумово. І немає, клацання по клавіатурі в фізичні вправи не входить. Обов'язково робіть перерви в роботі /грі. Про це говорилося вже багато разів, і ще більше раз буде говоритися надалі.

Жорстке обмеження доступу

Якщо ви вже зовсім інтернет-залежні, постарайтеся налаштувати свій ноутбук (шляхом інсталяції спеціального софта) або бездротової точки доступу на відключення від Мережі. Тобто Інтернет для вас (по HTTP протоколу) буде доступний з 11 до 19, наприклад. При цьому різного роду торрент-гойдалки працювати будуть цілодобово, якщо ви того побажаєте.

Або тримаєте в ключниці у батьків ключ або якусь частину від комп'ютера . Сенс у тому, щоб ускладнити собі звичку від нічого робити йти і сідати перед монітором. Адже на очах батьків або дівчини вам буде стидновато бігати перед носом за якийсь деталькою від компа.

Прогулянки

Без інтернету людина, яка залежить від Мережі, може придумати собі багато занять, і при цьому більшість з них будуть "домашніми". А ось про прогулянки по вулиці мало хто думає, хоча абсолютно марно. Заведіть таку корисну звичку - гуляти хоча б півгодини-годину в день. Це можна поєднувати з фізичними вправами (ну, наприклад, вибігти у двір, позайматися на брусах або турніку).

Читання

Якщо зовсім тяжко, візьміть звичайну паперову книгу (ну, або електронну "читалку" без доступу до Мережі) і знайдіть цікаву книгу. Це може бути художня книга, а може бути книга ділова. Але в будь-якому випадку, саме книга відверне вас від Інтернету, від ігор або нескінченної роботи.

Думаю, що у багатьох з вас є власні способи подолання мережевої залежності. Може бути, поділіться?