Дуже важливе освітлення вашого робочого місця. Налаштуйте екран, щоб не було відблисків, зробіть фон сірим - саме на ньому очі найбільше « відпочивають». Поверніть монітор між джерел освітлення, якщо хочеться посидіти біля віконця - зробіть так, щоб світло падало на екран збоку. Цілком зрозуміло бажання відвернути монітор від дверей на момент раптового приходу начальника, але власний зір має бути дорожче. Підберіть хорошу креативну настільну лампу, якщо світла мало - так ви будете ще й модним. Якщо ж світла багато - використовуйте розсіювачі світла, грати і сіточки. Авоська на лампі виглядає не дуже, а от дзеркальні розсікачі від старого радіатора - дуже навіть круто.

друге

Постава. Розкладатися на сидінні «як удома» з закиданням ніг і «стіканням» під стіл, вам ясна річ в офісі ніхто не дозволить, але якщо вже і дозволяють - то краще сидіти прямо, обперши спину на крісло, але й не навалюючись, а руки поклавши на підлокітники - так зменшується статичне навантаження на суглоби. Бажано придбати підставку під ноги, ще краще масажну, тоді тільки доведеться стежити за чистотою шкарпеток, але це мала плата за здорові ноги. Взагалі дотримуючись правил постави - ви надалі позбавляєте себе від безлічі проблем зі здоров'ям, тому краще звернути на це найпильнішу увагу. 

третє

Безпосередній вплив на стомлюваність і як наслідок на здоров'я надає рівень шумів. Деякі люблять музику на робочому місці - деяких це відволікає. Істина як завжди - золота середина. Якщо ви будете слухати радіо цілий день - мозок неймовірно стомитися, адже він, крім основної роботи, приймає і обробляє почуту музику. Робіть перерви, не перевищуйте рівень гучності вище 25 відсотків повзунка і музика дійсно буде як друг і помічник.

четверте

Температура повинна бути від 18 до 22 градусів Цельсія. Якщо у вашому кабінеті є любителі посидіти з відкритим вікном взимку або викручували взимку кондиціонер «на повну» - ваше завдання їх приборкати заради збереження свого здоров'я. Працюючи в жаркій кімнаті або надто охолодженої кімнаті, підвищується можливість застудитися, застудити шию, вухо, спину та інші частини тіла. Беріть з собою на роботу кофту і навпроти не сидите, в жарких чоботях, коли в офісі досить тепло. Все це призводить до захворювань і ніяк не позначається на працездатності. 

п'яте

Що на місці лежить - само в руки біжить. Необхідно все це раціонально розкласти в крокової доступності, так, щоб найбільш часто використовувані папки виявилися на рівні вашого зору, найменш використовуваних внизу або вгорі. В принципі не зашкодять і оздоровчі пробіжки до архіву - головне розвантажити та убезпечити своє робоче місце від важких предметів і комфортно розкласти на столі руки.