Онкологічні захворювання - просто страх 20-21 століття. Багато факторів призводять до підвищеного рівня захворювань цього типу, і СрАТ інших факторів - сидячий спосіб життя, поганий стан навколишнього середовища, шкідливе харчування.

Як захистити себе від ракових захворювань? Тут варто прислухатися до думки професіоналів, а також людей, що ведуть здоровий спосіб життя, і рідко хворіють.

1. Варто захищати себе від сторонніх захворювань

А саме - робити щеплення проти поширених інфекційних та вірусних хвороб. У число таких хвороб входить грип. Вся справа в тому, що хвороботворні процеси, що протікають в нашому організмі під час роботи вірусів грипу та інших вірусів, можуть провести до ускладнень.

Щеплення, багато в чому, захищають нас від таких хвороб, а значить - і від наслідків.

2. Не варто приймати вітамінні добавки просто так

Вітамінні комплекси - це добре, якщо у вас є якісь проблеми. Ну, наприклад, якщо ви годуюча мати, і у вас спостерігається брак певного типу речовин в організмі (кальцій, калій і т.п.).

Але якщо все добре - не потрібно приймати вітаміни просто так. Наприклад, недавнє дослідження показує, що вітамінні добавки з вітаміном Е значно підвищують ризик виникнення раку простати у чоловіків. І це тільки один з прикладів, їх, насправді, більше.

3. Режим дня

Це потрібно і для вироблення нормального способу життя, і для того, щоб знизити ризик захворювань. Чіткий графік допомагає поліпшити пам'ять, настрій, і, само собою, здоров'я.

І це - доведений факт, а не вигадки. При цьому під режимом дня режим дня мається на увазі нормальний час для сну.

4. Більше руху

Це - один з основних факторів, який дозволяє бути і залишатися здоровим. Рухатися більше - означає поступово знижувати ризик різних захворювань і втручання хірургів. Не секрет, що багато з нас сидять по багато годин на день.

Профілактична зарядка, віджимання допоможуть ліквідувати, або ж значно знизити вплив сидячого способу життя на організм.

5. Постійний моніторинг здоров'я

Цей пункт можна виконувати за допомогою спеціальних пристроїв, яких зараз дуже багато. Розумні спортивні годинник, фітнес-трекери з відповідними додатками для мобільних пристроїв - все це дозволяє знати і розуміти, що відбувається в організмі, і чому.

Можливо, в найближчому майбутньому з'являться нові пристрої і сервіси для відстеження хімічного складу крові і тканин, тоді взагалі проблема з моніторингом здоров'я знімається.