Нехай заголовок вас не лякає - ми не збираємося йти по стопах доктора Моро з його островом і вівісекцією. Ні, в цій невеликій статті мова піде про те, що будь-яка людина може встати досить рано, якщо він цього захоче. Причому не раз і не два, а постійно.

Само собою, для досягнення цього результату необхідні деякі зусилля - без них нікуди. Тим не менш, навчитися вставати рано - не так складно, як могло б здаватися.

Вироблення звички

Так, все ґрунтується на необхідності виробити звичку, яка дозволить вам (часом, без будильника) вставати рано вранці, без всяких проблем. Правда, рано вранці в моєму розумінні - це десь 7 ранку, я вважаю, що 4-5 годин - це не ранок, а ніч :)

Як би там не було, багато людей не можуть прокинутися в 7 ранку в будній день самостійно, а прокидаються під будильник. Причому, встаючи в такий час, людина-сова почувається просто жахливо. До полудня хочеться спати, потім - не дуже, а вночі з'являється прилив сил, хоча вже пора спати.

У підсумку сова йде до комп'ютера, або читає, або грає у відеоігри, все це триває до глибокої ночі. А вранці - Все повторюється.

Що робити?

Так багато не потрібно, просто постарайтеся йти спати не тоді, коли потрібно, а коли хочеться. Перший час хотітися буде після півночі, і це нормально. Але якщо регулярно підтримувати пробудження в 7 ранку, то спати буде хотітися раніше.

Поступово, вже через пару тижнів, ви відчуєте, що вам хочеться спати, починаючи з 10-11 вечора. І не потрібно зволікати в такому випадку - йдіть відразу спати, не відволікаючись на сторонні заняття.

Комп'ютерні ігри можуть радувати вас і не пізно вночі, а рано ввечері - вони гарні в будь-який час.

Звичка вставати рано гарна ще тим, що встаючи, ви будете почувати прилив сил, не відразу, але через пару хвилин точно. І весь день у вас ще попереду, не потрібно мучитися, чекаючи, коли ж сонливість вас відпустить.

Повторюємо матеріал

Ось короткий алгоритм, що дозволяє виробити у себе звичку безболісно вставати вранці.

1. Подумайте, коли ви хочете вставати;
2. Ідіть в ліжко, як тільки захочете спати, нехай це буде 7 вечора або 3 ночі;
3. Не відволікайтеся на дрібниці, якщо вирішили спати, то спіть;
4. Звичку доведеться виробляти, встаючи рано не тільки в будні дні.