Працювати доводиться багато, а вільного часу для сну і відпочинку взяти ніде. Знайома проблема, правда? Є рішення цієї проблеми, яке підказують люди, які ведуть активний спосіб життя.

Вони, ці люди, встигають дуже багато, а на відпочинок витрачають мало часу. Як же вдається висипатися і все встигати? У продовженні - декілька варіантів відповідей від тих, хто навчився це робити.

Обмежити споживання вуглеводів

Не тільки білий хліб, але й різного роду каші і навіть фрукти з овочами є джерелом великої кількості вуглеводів. Такі продукти призводять до того, що людині хочеться спати. Не всі, звичайно, реагують   однаково, але більшість - так.

Якщо обмежити споживання вуглеводів, то спати можна буде менше.

Важливо, коли ми спимо

Згідно з останніми дослідженнями вчених, є так звані циркадні ритми, які варто використовувати в своїх цілях. Якщо ви будете спати, наприклад, з 12 вечора до 5 ранку, і вам це допоможе виспатися - не варто витрачати додатковий час на сон. Головне - відчувати себе бадьоро після такого сну.

Якщо не хочеться працювати - відволічіться

Прогуляйтеся по парку, поспілкуйтеся з друзями в соціальних мережах. Загалом, якщо не хочеться працювати, спробуйте зайняти себе чимось іншим. Чимось таким, що подобається.

Знайдіть роботу, яка вам подобається

Це ще одна можливість завжди бути бадьорим і перебувати в гарному настрої. Знайдіть цікаву для себе роботу, і ви щоранку будете починати з улюбленим заняття. Ніяких "треба", ніяких "я ж за це зарплату отримую". Якщо робота подобається, то і виконувати її легко.