1. Підготовка

У всьому важливі дрібниці, тому для початку одягніться тепліше, надіньте теплі шкарпетки, бо ноги замерзають швидко. Якщо у вас свої ковзани - добре, якщо прокатні - будьте готові до незаточенний лезах і порваним шнуркам, що істотно сповільнить процес навчання. Не треба обмотуватися трьома шарфами - досить тренувального костюма на теплий светр і в'язаного шапочки. Якщо ковзани свої - не забудь зняти чохли з лез безпосередньо перед виходом на лід, щоб не затупити їх - шлях з роздягальні до льоду у новачка довгий.

2. Бій з тінню

Будинки спробуйте потренуватися і навантажити свій вестибулярний апарат по-новому. Міцно тримаючись за спинку стільця, поприсідайте на одній нозі, попереносьте вагу з однієї ноги на іншу на зігнутих колінах, і постійте в позі чаплі міняючи ноги по 2-3 хвилини. Незайвим буде покачати прес і спину. Якщо вони у вас нетреновані, то в перші 10 хвилин ви відчуєте це на ковзанці, а на ранок наступного дня відчуєте це так сильно, що біль у м'язах преса заглушить біль в ногах - тому підготуйтеся. 

3. Ковзати, а не бігти

Ось, нарешті, ми вийшли на лід. Насамперед - поставте правильно ноги як шматочок піци вістрям до вас. Другим справою запам'ятайте, що коліна завжди повинні бути зігнуті - чим нижче центр ваги, тим менше шансів, що ви ляпне на лід, як лантух з борошном.

Відштовхуйтеся внутрішньою стороною коника і сковзаєте на напівзігнутої нозі. Другий поштовх робіть тільки після загасання першого ковзання і перенесення ваги тіла на іншу ногу. Основна помилка новачків - вони намагаються бігти або крокувати по льоду. Тільки ковзання у повній його мірою - нехай спочатку це буде повільно, зате потім швидше навчитеся.

4. Гальмо

Інший основний елемент - гальмування. Якщо ви розігналися як хокеїст і їздити у вас вже виходить - основна проблема в тому, що на ковзанці є й інші люди, і врізання в них з подальшим падінням на не дуже м'який лід доставляє мало приємних відчуттів. Тому - поверніть ковзани на 90 градусів по відношенню до лінії руху з відхиленням тіла в протилежну сторону. Причому передню ногу краще поставити трохи навскіс і перпендикулярно, а задню, на якій буде більшу вагу тіла - під кут 45 градусів і максимально зігнутою в коліні.

5. Віражі

Як же ефектно часом буває закласти крутий віраж перед придивилася дівчиною. Для цього буде потрібно виставлена ​​вперед внутрішня нога і нахил корпусу в бік віражу. Також, чим більше швидкість, тим нижче потрібно зігнути коліна. Не робіть помилок - виставлена ​​вперед не та нога і прямі ноги приведуть до плачевного ефекту.

6. Їзда спиною вперед

Ефектний прийом хокеїстів і фігуристів відразу звертає на себе увагу всього катка. Якщо хочете бути об'єктом тяжіння поглядів, доведеться попрацювати. Для початку знайдіть собі помічника, який буде вас штовхати назад - на початковій стадії це просто необхідно.

Потім проговорите собі в розумі, що тут все навпаки - рух ліворуч, починаємо з правої ноги, рух вправо - з лівої. Зробіть потрібної ногою поштовх і занесіть її за опорну ногу, потім перенесіть вагу тіла - ковзання буде саме на ній. Акуратно переступите, відштовхніться іншою ногою і знову занесіть її за опорну ногу. Навчатися цьому прийому треба спершу в уповільненому темпі, щоб партнер штовхав вас ледве-ледве. Також дуже важливо відштовхуватися НЕ носком, а саме всієї стороною коника.

Головне, звичайно, це практика. Якщо ви будете ходити на каток якомога частіше, регулярно тренуючись і проводячи там по 40-60 хвилин, прогрес настане досить швидко. На власному прикладі, можу вам сказати, що вже досить стерпно я міг кататися до 6-7 разу, зрозуміло, без їзди спиною та інших потрійних кожухів, тому дерзайте.