Багатьом з нас вставати вранці дійсно важко. Хтось засиджується біля комп'ютера до пізньої ночі, а адже вставати так рано... Проте, вставати потрібно, і робити це краще меншою кров'ю, погодьтеся. Розумні люди давно придумали, як можна навчитися вставати раніше, причому для цього не потрібно особливо викручуватись - досить виконати кілька порад. Раніше лягайте спати Так, а ви що думали - будуть якісь секрети ченців Шаоліня? Найреальніший спосіб встати раніше - це раніше лягти спати. При цьому бажано виконувати деякі умови: - Вимкнути всі електроприлади, все, що освітлює кімнату;
- Можна додати аромат ефірних масел, тільки не потрібно дуже старатися;
- Не потрібно пити алкоголь або їсти перед сном. Все це змушує працювати травну систему, і погіршує сон
Вставайте в перші 5 хвилин після пробудження Тут теж є хитрощі: - Потрібно потягнутися відразу по пробудженню. Потягування задіє м'язову систему, так що ви прокинетеся;
- Згадайте щось хороше вранці - наприклад, що скоро їхати на відпочинок, або вам належить приємна зустріч;
- Помасажуйте потилицю і віски. Це дозволить збільшити приплив крові до голови;
- Потріть долоні - це теж змусить кров циркулювати більш активно;
- Випийте склянку води.
Отримайте яскраві враження Забезпечити собі яскраві враження з самого ранку можна наступним чином: - Повісити на кухні штори з яскравим забарвленням;
- Купити яскраву посуд;
- Поставте на кухні приємний ароматизатор з природним (органічним) наповнювачем.
Ну, і головна порада - обов'язково вирішите, навіщо саме вам потрібно рано встати. Якщо просто так, без сенсу - то не варто старатися. Ну, а якщо ви хочете більшу частину справ зробити з ранку, тоді сенс є.
|
