18.39.14 Як не заразитися взимку на роботі? | |
Якщо ви - фрілансер, який працює вдома в повній самоті, то стаття не буде для вас так само корисна, як для людини, що працює в офісі. Взимку джерел хвороботворних вірусів, включаючи грип, дуже багато. Це і громадський транспорт, і магазини, і кінотеатри. Але найбільше шансів підхопити хворобу на роботі, в офісі . Як цього уникнути? Читаємо.
Поменше контактів з предметами загального користуванняНайбільш небезпечними в цьому плані є крани в туалетах, дверцята мікрохвильової печі, чужі клавіатури і миші. Варто частіше мити руки (з милом), якщо ви контактуєте з усіма цими предметами (плюс потискуєте руки колегам і начальству). Також варто стежити за чистотою своїх клавіатури і миші - намагайтеся використовувати спеціальні засоби для їх очищення. Миття рук Ймовірно, миття рук - один з головних способів зберегти власне здоров'я. Мити руки потрібно в зимовий час частіше, бажано після кожної загальної зустрічі, масових рукостискань, і інших зіткнень. Звичайно ж, не потрібно перетворювати миття рук в манію, в ціль життя. Але миття рук 1-2 рази на день взимку (та й улітку) - це замало.
ДотикиТут вже мається на увазі необхідність утримуватися від дотиків до власної особи, наприклад. Дуже часто, не помічаючи цього, ми торкаємося руками до обличчя, включаючи ніс, очі, рот. А адже на руках - найбільше мікроорганізмів. І якщо ви потиснули комусь руку (і цей хтось - носій інфекції), і тут же почухали свій ніс - з високим ступенем імовірності ви захворієте. Так що намагайтеся стежити за своїми руками. Знижуємо зневодненняНаш організм діє, як добре змащена машина тільки тоді, коли в ньому, в організмі, всього достатньо - і рідини, і поживних речовин. Що стосується рідини, варто пити побільше води (кава і газована вода тут не підійдуть). Звичайна вода, ось що вам потрібно. ВітаміниПро це компоненті не варто забувати, адже вітаміни - також одна з гарантій того, що ви не захворієте. Порадьтеся зі своїм лікарем, і в найближчій аптеці придбайте потрібний вам комплекс. Як і у випадку з миттям рук, прийняття вітамінів не варто перетворювати на манію, але забувати про них ні в якому разі не можна. | |
|
Всього коментарів: 0 | |