1. Після підйому ви відвідуєте ванну? Натріть згини рук і ніг ефірними маслами - це утримає і акумулює тепло, ви будете приємно пахнути, що теж можна віднести до плюсів.
2. Поки готується сніданок, прикиньте в чому збираєтеся піти і чим утеплитися? Пам'ятайте - 2 тонких водолазки зігріють краще товстого светра, причина всього цього багатошаровість і тепле повітря, яке затримається між шарами одягу. Джинси або штани краще придбати з начосом, підійдуть радянські трико з витягнутими колінами теж буде незайвим. Зрозуміло, що соромно, але начебто ж не видно.
3. Відмовтеся на час морозів від дієт і не їжте на сніданок тільки одне яблучко. Їжа повинна бути ситною - так організму буде звідки черпати ресурси на зігрівання. Випивати чарочку «для зігріву», на загальну думку, теж не потрібно, алкоголь зігріє лише на час, а далі дорогоцінне тепло ви будете тільки втрачати.
4. Закінчивши з їжею, візьміть зі столу імбир і наріжте його прямо в шкарпетки - це допоможе тримати в теплі ноги. Я не жартую, допоможе також гірчичний пластир на спину або на все ті ж згини. Якщо хтось все ж засумнівався, і не хоче відчувати імбир в шкарпетках, підкладіть паперові устілки у взуття, а якщо брали взуття за дитячою звичкою на виріст - надягніть вовняні шкарпетки. Замерзання починається з ніг, так забезпечте їх по максимуму.
5. Натирати шкіру захисними кремами також не забороняється - це допоможе захистити шкіру від обмороження, особливо руки. Зрозуміло справа, що рукавички краще замінити на рукавиці, особливо модним товаришам можна купити гібриди рукавичок і рукавиць - такі зараз набирають все більшої популярності. Шарфи пов'язуй НЕ хрестоподібно, а навколо шиї, роблячи високий комір, щоб ховати в нього рот і ніс.
6. Куртку або пуховик краще вибрати ту, яка не сковує рухи, потрібно буде активно махати руками. Ремінь сумки перекидаєте через голову - ніщо не повинно сковувати ваші рухи.
7. На вулиці можна також застосовувати різні Лайфхаки. Наприклад, намітити на маршруті проходження магазини, криті переходи, де можна постояти і погрітися. Відповідно виходити потрібно завчасно, адже якщо ви дуже замерзли, то постояти в умовному магазині потрібно як мінімум 10 хвилин.
Також можна згадати дуже цікаву практику тибетських ченців. Вони вдихають повітря через дві ніздрі, а видихають через одну, закриваю пальцем іншу. Взагалі раджу вдихати повільно і неглибоко і також видихати - такий повітрообмін в легенях найбільш сприятливий для заощадження тепла.