У вирішенні цього питання мені випадково допоміг один старий спортивний хірург, який також відвідував наш зал, він розповів мені про канон Мікеланджело (великий скульптор, а не черепашка-ніндля ...). Дана формула дозволяє зрозуміти над якою частиною тіла вам варто попрацювати, щоб бути більш схожим на ідеальні статуї давньогрецьких атлетів.

Вам буде потрібно тільки мірна стрічка і листок паперу для запису.

1) Вимірюєте грудну клітку. Це буде вашим еталоном, точніше 100%.
2) Далі дивіться на таблицю нижче, і порахуйте для себе в сантиметрах скільки у вас зараз той чи інший обсяг, а скільки має бути. І ось вам готова програма для фітнесу, будете знати чому варто приділити більше уваги.

На думку Мікеланджело виглядають так:

Ідеальні пропорції тіла чоловіка

Грудна клітка = 100%

Плечі = грудна клітка + 16 см

Шия = 36%

Біцепс = 36%

Передпліччя = 30%

Талія = 75%

Таз = 90%

Стегно = 54%

Гомілка = 36%