З дитинства всіх нас вчать тому, що вітаміни - корисні, це чи не панацея від усіх хвороб. Тим не менш, вчені попереджають: вітаміни можуть і нашкодити нашому організму.

Адже це - хімічні сполуки, які, якщо приймати їх занадто багато, можуть стати причиною різних захворювань. При цьому варто розрізняти жиророзчинні і водорозчинні вітаміни.

Водорозчинні

Вітаміни такого типу потрібно приймати щодня (не обов'язково в таблетках, мається на увазі прийом продуктів, які ці вітаміни містять). до водорозчинних відносяться вітамін С, вітамін В12, а також фолієва кислота. Якщо концентрація таких вітамінів буде занадто високою, всі вони будуть виведені організмом.

Жиророзчинні

Ось такі вітаміни можуть завдати значної шкоди організму, якщо їх приймати більше, ніж потрібно (причому перевищення концентрації може бути мінімльним). До жиророзчинних відносяться вітаміни А, Е, К і деякі інші.

При перевищенні необхідної норми такі вітаміни накопичуються в організмі і в один прекрасний (або не дуже) момент спрацьовує кумулятивний ефект. Як результат - різні захворювання або навіть смерть.

Наприклад, перевищення вітаміну Е може привести до раку простати. А перевищення концентрації вітаміну А (горезвісний бета-каротин) збільшує ймовірність раку легенів.

Як висновок можна сказати, що якщо лікар вам нічого не призначав, то не варто приймати полівітаміни та різного роду вітамінні комплекси.