18.15.22
Час, коли потрібно випити кави
       У цій замітці мова піде про те, коли ж настає оптимальний час для того, щоб випити чашечку кави. Виявляється, не завжди чашка кави може бути корисна нашому організму. Є певний часовий інтервал, коли випити кави чи не життєво необхідно. 

Само собою, без цієї чашки ви не загинете, нічого настільки жахливого. Але робота з кавою, випитою вчасно, буде набагато продуктивніше. 

 Нещодавно я дізнався, що є наука, яка вивчає залежність впливу медичного препарату на організм людини, виходячи з часу прийому медичного препарату. Тобто, прийнявши аспірин на першій годині ночі, наприклад, ви не відчуєте ніякого ефекту (все це сказано для прикладу, з аспірином я не знаю точно, як йдуть справи), а от випивши його в третій годині дня, ефект буде найсильнішим. 

Так і кава. Все тут залежить від біологічного ритму людини. В основному, ці ритми схожі у різних людей, є винятки, але вони рідкісні. 

Так от, активність людини, багато в чому, залежить від такого гормону, як кортизол. Чим його концентрація вище в крові, тим активніше людина. І прийняти каву в той час, коли рівень кортизолу й так високий - не саме розумне рішення. 

Коли ж варто вжити ту саму чашечку кави? Виявилося, що зниження концентрації кортизолу припадає на інтервал 9-12 годин дня. Найбільше кортизолу в крові - в 8-9 ранку, коли, до речі, більшість з нас звикли пити каву. Але, насправді, оптимальним часом для вживання кави є 9.30-11.30 дня.

Якщо не встигли випити кави в цей момент, можна зварити собі чашечку кави з 14.00 до 17.00. У цей час кортизолу теж не дуже багато.

У загальному і цілому, запам'ятайте цей час,  9.30-11.30, саме тоді кава надасть найбільш позитивний ефект на нашу активність і, отже, працездатність.

Переглядів: 397 | Додав: dvi | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
der="0" width="100%" cellspacing="1" cellpadding="2" class="commTable">
Ім'я *:Email:WWW:
Код *:
close