19.16.46 9 корисних звичок, які допомагають жити | |
У кожного з нас є звички, корисні або шкідливі. Звичайно ж, найкраще мати побільше корисних звичок, з тих, що допомагають жити і працювати, але виробити такі звички не так просто. Для того, щоб якась звичка з'явилася, потрібно докласти досить багато зусиль. Про те, які звички бажано в собі виробити, пропоную поговорити в продовженні. Само собою, з цією точкою зору можна погодитися чи ні, але раціональне зерно в тому, що ви прочитаєте далі, є. 1. Складання плануЯкщо ви збираєтеся зробити що-небудь, постарайтеся зосередитися на продумуванні свого плану, на його візуалізації. Що візьмете з собою, в котрій годині підете, що будете робити під час, наприклад, зустрічі. Все це корисно продумати перед початком виконання задуманого. Імпровізація, звичайно, добре, але не завжди. 2. Визначаємо пріоритети Потрібно виділити щось головне для себе, чим потрібно займатися в першу чергу. Це стосується і щоденних справ, і довгострокових завдань, на виконання яких можуть піти роки. 3. Встаємо рано вранціВзагалі кажучи, вставати рано вранці - це просто шикарно. Наприклад, ви встали в 6 ранку, попили чай, і почали працювати /виконувати роботу по дому. У цьому випадку більшість людей тільки починає прокидатися, а у вас вже виконана велика кількість роботи, і ви можете розслабитися. 4. План на ранок Обов'язково продумайте алгоритм своїх дій вранці. Наприклад, підйом - зарядка -душ- чай- ранкова газета -вихід на роботу. Багато людей навіть не замислюються над тим, як може бути корисна звичка виконувати один і той же " ритуал " вранці. 5. П'ємо водуПравильно кажуть вчені - пити воду дуже корисно. Стакан або дві склянки води вранці допоможуть вам поповнити запаси води в організмі. А це - стимулює обмін речовин, а також покращує, і значно, роботу нашої травної системи (та й інших систем і органів теж). 6. Робимо одну справуЩе один досить відомий порада. Не варто виконувати роботу, одночасно переглядаючи телевізор, думаючи над тим, де провести відпустку, і відповідати на смс. 7. Прибираємо все зайве Захаращеність квартири або офісу призводить до того, що виконувати роботу стає досить складно. Захаращеність робочого столу практично дорівнює захаращеності думок. 8. Фільтруємо інтернетУ процесі роботи варто відвідувати лише ті сайти, які безпосередньо стосуються виконання ваших обов'язків. Всякі там котики, та інше - тільки для вільного часу. Постарайтеся визначити для себе час, коли ви перевіряєте пошту. Коли спілкуєтеся в соціальних мережах (можливо, по роботі), а коли переглядаєте веселі відео з котиками, розслабляючись після ефективної роботи. 9. План на вечір Так, ввечері теж повинен бути чіткий план, який допоможе нам швидко відійти до сну. Звичайно, не завжди такий план виконаємо, адже є кілька чинників, що перешкоджають виконанню плану (наприклад, вередує дитина, яка ніяк не хоче заснути ). Але в більшості випадків виконання вечірнього " ритуалу " відходу до сну цілком виконаємо і реальний. | |
|
Всього коментарів: 0 | |