Сучасний ритм життя визначається швидкістю, яка несприятливо позначається на прагненні вести здоровий спосіб життя. Перевтома на роботі, постійний стрес, зневага здоровим харчуванням і повноцінним відпочинком призводять до того, що фізичні навантаження зводяться до вечірньої прогулянки. Не дивно, що рівень стресу стрімко зростає. На сьогоднішній день представлена величезна кількість  iPhone-додатків , який покликані зміцнити бажання людини дотримуватися здорового харчування і плану тренувань. Замість того, щоб вивчати постійні дослідження дієтологів, я склав список безкоштовних і недорогих додатків з категорії « Здоров'я та Фітнес ». Доповнення вітаються.

Здорове харчування

Здорове харчування починається з вибору продуктів. Додаток Fooducate , створене при безпосередній участі дієтологів і лікарів, дозволяє автоматично сканувати штрих-код продукту, переглядати вміст цукру, жирів і консервантів, а також вибирати альтернативи.

Додаток

Тренування

Тепер, коли ми зробили правильний крок у бік здорового харчування, необхідно забути про виправданнях і приступити до тренувань. Додаток Endomondo дозволяє використовувати смартфон в якості персонального тренера. Додаток автоматично відстежує ефективність фізичних вправ з плином часу, а також дозволяє влаштовувати дружні змагання з іншими користувачами.

Nike + Running - найбільш популярне додаток, що дозволяє здійснювати контроль за спортивною активністю. Синхронізація з сайтом Nike + дозволяє встановлювати нові цілі і знаходити кращі маршрути для різних видів бігу. Інтеграція з Facebook та Twitter дозволяє ділитися своїми досягненнями з друзями в соціальних мережах.

Здоровий сон

Заряд бадьорості протягом усього дня буде гарантований лише в тому випадку, якщо ви будете прокидатися в оптимальне для організму час - у фазу легкого сну. Додаток Smart Alarm Clock відстежує цикли сну і будить в оптимальне для організму час.

Позбавляємося від стресу

Повністю позбавитися від стресу неможливо, проте можна мінімізувати його вплив на організм. Наприклад, за допомогою програми Calming Sounds .