Якщо у вас поганий настрій, причому без причини, є кілька способів, які допоможуть якщо не підняти настрій до позитивного рівня, то зробити нейтральним. Поради представлені професійним психологом, так що можна не сумніватися в ефективності. І да, поради загальні, ясна річ, але для кожного варто підібрати щось індивідуальне, адже не можна ж передбачити абсолютно всі ситуації, правда? 

1. Поганий настрій ? Варто тоді зайнятися інтелектуальною працею, навантажити свій мозок інформацією. Приміром, можна пограти в шахи, з реальним супротивником, комп'ютером або людиною "по ту сторону" Мережі. Крім того, можна почитати, читання дуже допомагає підняти настрій;

2. Приймаємо ванну . Крім ванни, теплою і ароматною, варто також сходити в сауну або лазню. Другий варіант навіть краще, ніж перший. Можна з друзями, можна самому /самій;

3. Танці /тренажерний зал . Так-так. Якщо не гріє думка піти в клуб увечері, щоб зняти негативний настрій, спробуйте записатися на танці. Раптом не тільки настрій піднімете, але ще і познайомитеся з кимось цікавим?
Тренажерний зал - теж варіант, там і позайматися можна, і познайомитися з ким-небудь.

4. Зустріч з друзями . Ну а що, це, ймовірно, один з кращих способів підняти собі настрій. Друзі завжди допоможуть, якщо не ділом, так словом. Ненав'язливе спілкування в колі добре знайомих людей ніяк не може пошкодити.

5. Залишаємо на потім всі неприємні справи . Якщо у вас поганий настрій, ви роздратовані, а тут потрібно прибирати, або працювати над квартальним звітом /курсової, відкладіть це заняття до кращих часів. Але ця рада годиться тільки для тих варіантів, коли у вас є час, якщо звіт потрібно здавати завтра, а без курсової ви можете провалити іспит, працювати все ж доведеться. 

І пам'ятайте, краще всього поганий настрій знімається за допомогою активної діяльності. Фізична чи, розумова чи, але все це допомагає позбутися від неприємних думок і отримати позитивний настрій. А як ви піднімаєте собі настрій? Може, є якісь стовідсоткові способи?