Про те, що сидячий спосіб життя неминуче призводить до певного виду захворювань і порушень життєдіяльності організму, я вже писав. Проте, способи зробити своє життя більш активнbvї є - і вони, ці способи, не такі складні, як могло б здатися.

Думаю, кожен зможе виконувати 15 простих порад, вправ, про які йдеться нижче.

1. Намагайтеся регулярно вставати з-за столу, і прогулюватись;
2. Ідеально - регулярно робіть зарядку, плюс використовувати м'який м'ячик (антистресовий) для розминки рук;
3. Якщо їздите на громадському транспорті - спробуйте ввести в звичку виходити на зупинку раніше, і проходити цей шлях пішки;
4. Робіть зарядку для очей;
5. Прибирайте стіл, і зайві речі на полицях, в шафі. Бажано це робити хоча б раз на пару місяців;
6. Ходіть по сходах, забудьте про ліфт (ну, звичайно, якщо ви не працюєте поверсі на 30-400;
7. Намагайтеся сидіти правильно, причому втягуйте живіт - це здорово тренує м'язи преса;
8. Намагайтеся організувати робоче місце таким чином, щоб було більше вільного місця;
9. Іноді проводите час за містом, разом зі своєю родиною;
10. Як варіант - зберіться в похід;
11. Подивіться навколо - може, вдома потрібно щось зробити?
12. Спробуйте виконувати вправи на розтяжку;
13. Частіше користуйтеся велотренажером;
14. Наведіть порядок в гаражі або який-небудь коморі;
15. Спробуйте вставати на годину раніше, щоб робити зарядку.

Як бачите, нічого особливо складного, зате задоволення можна отримати море. І не тільки задоволення, ви зможете непогано оздоровитися, більше рухаючись.